Duo Journal d'émotions mère-fille

Ce duo est idéal pour créer un rituel entre vous et votre fille. De nos jours, nos ados vivent beaucoup d’anxiété, de pression sociale et de stress de performance. Remplir ce journal avec elle (ou lui) permettra de créer une relation de confiance entre vous deux et de lui donner les outils pour qu’elle puisse comprendre ce qui se passe dans son corps, son cœur et sa tête.

Je vous recommande de l'accompagner dans les débuts pour répondre à ses questions, mais aussi de lui laisser son espace et son intimité. Osez être vulnérable et donnez-lui l'exemple. Montrez vos émotions, apprenez à les accueillir et à les nommer avec respect et bienveillance.

Vous pouvez utiliser ce journal avec des ados de onze ans et plus. Il est possible de l'employer comme guide pour les enfants de moins de onze ans, mais l’approche est un peu trop mature. Nous travaillons sur une version enfant en ce moment. À suivre...

Mets des mots sur ce que tu ressens!

Voici le Saint Graal des émotions! Un guide de 90 jours pour te reconnecter à la sagesse de ton corps. Tel que vue dans le Magazine VÉRO!

🎁Mini-formation gratuite incluse !

Voici le journal qui te guidera pour accueillir, nommer, comprendre et exprimer tes émotions tout en douceur.

Derrière chaque émotion se cachent un besoin non comblé, une limite dépassée, une valeur bafouée ou une peur profonde.

L’émotion est une information. Si tu l'écoutes, tu pourras ensuite choisir à nouveau et nourrir ce qui te fait du bien, puis faire le ménage dans ce qui ne vibre plus avec toi.

Accueillir ses émotions au lieu de les gérer permet de laisser place à toutes les nuances de sensations uniques et subtiles que l’on peut ressentir. Au lieu de les retenir et de les contenir, on leur donne la place, on leur donne l’espace pour qu’elles nous enseignent et partagent avec nous leurs messages.

🔑 À quoi t’attendre :

• Je t’enseignerai étape par étape à te reconnecter à ton monde intérieur.

• Je t’expliquerai les différents éléments déclencheurs qui se cachent derrière tes émotions pour que tu puisses enfin comprendre leurs messages et poser une action consciente pour changer la situation.

• Tu auras à ta disposition une liste de 150 émotions pour que tu puisses mettre des mots sur ce que tu ressens avec le plus de justesse possible.

• Je te guiderai chaque jour pendant 90 jours afin de répondre à quatre questions simples qui te permettront de développer un regard nouveau sur toi, un regard bienveillant, et des prises de conscience sur tes états émotionnels pour enfin faire la paix avec ton monde intérieur.

Objectifs :

Pendant 90 jours, tu seras invitée à faire un bilan quotidien de ces aspects : Comment je me sens? Quel besoin n’a pas été comblé? Quel comportement positif ou négatif ai-je observé? Quelle piste de solution pourrais-je mettre en place pour trouver plus de paix dans chaque situation?

Cet outil a pour objectif de t’accompagner vers le chemin de la paix intérieure afin que tu te découvres sous un regard nouveau rempli de douceur. Tu apprendras à accueillir tes émotions au lieu de les gérer, à découvrir le pouvoir de la vulnérabilité et à te donner la permission d’être humaine.

À ton rythme, sans pression de performance, tu découvriras la beauté qui se cache dans toutes les nuances de qui tu es et tu apprendras que tes émotions ne sont pas des ennemies, mais les complices de ton bien-être!

Points forts :

• Liste de 150 émotions
• Exercices d’introspection pour comprendre tes mécanismes de survie, tes comportements et réactions vis-à-vis les situations du quotidien
• Liste de besoins 
• Liste de comportements
• Liste de valeurs
• Liste des limites 
• Liste des peurs
• Evaluation de ton énergie quotidienne
• Espace pour définir et nommer tes intentions dans ce processus
• Outils pour exprimer tes émotions (communication non violente)
• Bilan journalier + espace d’écriture libre
• Bilan mensuel et espace créatif

Spécifications techniques :

• Journal papier à spirales
• Sans date, tu commences quand tu veux!
• 6.5 x 9 pouces
• Durée de 90 jours
• 200 pages
• Couverture laminée 
• Imprimé au Québec
• Imprimé en couleur à l'intérieur