La boxe de Wudang, d'un style tout à fait original, permet de cultiver le qi et de renforcer l'organisme, et peut aussi servir de technique d'autodéfense.

Ses mouvements, lents, souples et susceptibles de neutraliser l'attaque de l'ennemi sans affrontement direct, font appel à la force morale plutôt qu'à la force physique. Cette boxe exige une parfaite coordination de l'esprit et du souffle, du mouvement et de l'immobilité. Dans ce livre, est présentée la série d'exercices la plus complète de la boxe de Wudang qui se soit transmise jusqu'à nos jours.