Tant la sédentarité que les conditions de travail imposent un stress corporel que l’on peut contourner en développant une manière plus juste de se mouvoir. Car toutes les activités — ouvrir une fenêtre, s’asseoir ou laver la vaisselle — sont déjà des «activités physiques». Effectuées avec conscience, elles sont l’occasion de développer la posture, la force, la souplesse, le souffle et la précision. Cet ouvrage illustré permet de comprendre les principaux mécanismes musculo-squelettiques et propose des exercices simples pour en maximiser le potentiel.